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問答專欄Q & A COLUMN

健身私教上課模式多偏向于hiit與tabata模式,到底何為?

JuvenJuven 回答0 收藏1
問題描述:現有的健身培訓機構,包括說現有的健身私人教練上課模式,都偏向于高心率訓練,確實短時間內會起到很好的效果~ 但是我們反過來想一想,力量訓練加有氧訓練減脂方式已經流行了那么多年,也通過各方面的驗證,最初的高間歇訓練比較經常用于平臺期突破,截至到前幾年互聯網出現了一個概念詞,就是碎片化健身,把你的健身時間可以分成若干段,也演化出的不同的高強度訓練方式。 那我們的問題是,流行歸流行,那到底這些高間歇訓練適合的人群到底有多廣,與傳統的訓練相比有多少的優勢或者不足,這些在日常訓練當中應該怎么樣去把控 作為十幾年的健身教練來說,希望以這個模式進行探討,探討的目的也就是撇開其他利益的成分,來更好的促進健身行業的發展
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1條回答

shleyZ

shleyZ

回答于2022-06-28 15:07

各有各的說法,對于教練來說,體能課可以無止境的練下去,對于學員來說就是無止境的花錢!新手就算天天帶,也至少需要幾個月才能獨自開始舉鐵,更別說教練根本就不樂意讓你獨立!都是利益鬧的!很慶幸我碰到了個真心想教的教練!

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